どうも！ 久々に長い距離を走ってしっかり筋肉痛のtao(@blogtaotao)です☆ ここ最近は、ジムに行ってもランニングはせずに、めっきり 筋トレがメインだったんです。 有酸素運動をすると痩せるのはいいんだけど、筋肉も同時に 減っていって「痩せ細る」のが少…